慢，不代表落後；
怎麼回應，可以練習。
每一段的結尾有小標籤：信念是我們看世界的方式，不需要、也無法用科學證明；選擇是我們決定這樣做；可檢查是可以拿資料來看，多數還沒有結果。
照片：Hans-Jurgen Mager／Unsplash我們相信，每個人本來就是完整的。只是活著活著，會忘了一些；再透過經歷、嘗試、體會，一點一點記起來。
「記起」說白了，就是慢慢看懂自己本來的樣子。在我們的說法裡，這是「靈魂」走的一段路。靈魂，指的是一個人最核心、帶著自己方向與直覺的那個部分。這是我們的信念。
每個人看懂自己的速度不一樣。慢，不代表落後。
「有些人快 有些人慢／但對每個人的時程 都是剛剛好」
照片：Liam McGarry／Unsplash我們用「劇本」這個詞，說一個信念：一個人一路上，會遇見某些處境和課題。課題，就是反覆出現、要你學著面對的事。
這不是說一切都安排好了、努力也沒用；也不是說一切都由你決定、夠努力就能改變。我們相信是第三種：課題會來，但你怎麼回應，會決定這段經歷最後變成什麼。
「劇本決定你會遇見哪些課題／但你怎麼演／決定這個故事最後的質地。」
「劇本」只用來看自己走過的路。別人的痛和失去，我們不拿它來解釋。
照片：Earl Wilcox／Unsplash劇本是信念，信不信都可以。但「怎麼回應」看得到：同一類處境又出現時，你說了什麼、做了什麼、身體有什麼感覺，都可以寫下來，過一陣子回頭看。
這一圈練習，每一步都有心理學研究可查：
「劇本」是我們的信念；這一圈練習是方法。研究支持的是方法，不拿來證明信念。
練習不必等到撐不住才開始，也不用一次就做對。練得慢，也沒關係。哪天你不再需要「劇本」這個說法，也不再需要我們，那就是畢業。
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我們不拿可以檢查的事，去證明我們相信的事。