慢，不代表落后；
怎么回应，可以练习。
每一段的结尾有小标签：信念是我们看世界的方式，不需要、也无法用科学证明；选择是我们决定这样做；可检查是可以拿资料来看，多数还没有结果。
照片：Hans-Jurgen Mager／Unsplash我们相信，每个人本来就是完整的。只是活着活着，会忘了一些；再透过经历、尝试、体会，一点一点记起来。
「记起」说白了，就是慢慢看懂自己本来的样子。在我们的说法里，这是「灵魂」走的一段路。灵魂，指的是一个人最核心、带着自己方向与直觉的那个部分。这是我们的信念。
每个人看懂自己的速度不一样。慢，不代表落后。
「有些人快 有些人慢／但对每个人的时程 都是刚刚好」
照片：Liam McGarry／Unsplash我们用「剧本」这个词，说一个信念：一个人一路上，会遇见某些处境和课题。课题，就是反复出现、要你学着面对的事。
这不是说一切都安排好了、努力也没用；也不是说一切都由你决定、够努力就能改变。我们相信是第三种：课题会来，但你怎么回应，会决定这段经历最后变成什么。
「剧本决定你会遇见哪些课题／但你怎么演／决定这个故事最后的质地。」
「剧本」只用来看自己走过的路。别人的痛和失去，我们不拿它来解释。
照片：Earl Wilcox／Unsplash剧本是信念，信不信都可以。但「怎么回应」看得到：同一类处境又出现时，你说了什么、做了什么、身体有什么感觉，都可以写下来，过一阵子回头看。
这一圈练习，每一步都有心理学研究可查：
「剧本」是我们的信念；这一圈练习是方法。研究支持的是方法，不拿来证明信念。
练习不必等到撑不住才开始，也不用一次就做对。练得慢，也没关系。哪天你不再需要「剧本」这个说法，也不再需要我们，那就是毕业。
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我们不拿可以检查的事，去证明我们相信的事。